Каждый человек должен отчетливо понимать и знать, что во время сна, как правило, организм не только отдыхает, но и восстанавливается. Важно учесть и то, что за это и станет отвечать гормон сна, а именно – мелатонин. Что касается пищевых добавок с ним, то они пользуются особой популярностью, их активно рекламируют, сообщая и утверждая, что это тот самый гормон, который справится с недосыпом.
Недостаток сна – это и есть одна из основных причин плохого восстановления, прежде всего, в эту категорию попадают спортсмены любители. Естественно, человек начинает сталкиваться с различными проблемами, недостаток сна может отрицательно повлиять на способности обучаться, логически мыслить, что следует взять во внимание.
Для чего нужен «Мелатонин»? Полезно знать
Вам должно быть известно, что гормон сна отличается тем, что станет регулировать биологические ритмы человека. Гормон в свою очередь вырабатывается специальной эндокринной железой, а именно – эпифизом, из нее собственно гормон начинает попадать в кровь, влияя на системы организма.
Выделяя положительные стороны от мелатонина, то вам должно быть известно, их великое множество. Например, мелатонин купить можно в любой аптеке, гормон сна сможет улучшить работу эндокринной системы, нормализуя при этом давление. Важно добавить, что мелатонин укрепляет и иммунитет, устраняет те или иные виды головной боли, оказывает препятствие ожирению, снижая стресс после тренировки, и т.д.
Многие ученые смело утверждают и заявляют, что именно мелатонин способен показать неплохие результаты, если человек стремится похудеть.
Как правило, многие спортсмены сталкиваются с такой проблемой, как нарушение сна. Это связано с высокими нагрузками, постоянными стрессами, и т.д. Поэтому быстрый способ решения проблемы – это и есть прием небольшого количества гормона за один – два часа. Необходимо отчетливо понимать, что длительный спокойный сон, как правило, позволит быстрее восстановиться, вы можете быть готовыми к усиленным тренировкам, что естественно немаловажно.
Загрузка ...