Есть распространенное мнение, что существуют самые полезные продукты, называемые «суперфуды». Они содержат повышенное количество минералов, антиоксидантов и витаминов. К таким продуктам относятся авокадо и спирулина, лосось и черника. Но и среди привычных продуктов есть лидеры, которые помогут здоровью и окажут неоценимую пользу организму не хуже разрекламированных суперфудов.
Например, кефир защищает от рака груди, стрессов, помогает сбросить лишний вес. В этом продукте пробиотиков не меньше, чем содержат популярные йогурты, они улучшают обмен веществ, нежирный кефир подавляет апатит, помогает сбросить лишний вес. В этом полезном продукте содержится достаточное количество кальция, витаминов группы В, фосфор. Кефир не только улучшает работу желудка, но и обладает антистрессовыми свойствами, даже выполняет роль антидепрессанта.
Красота – это здоровье
Привычная всем вишня обладает многими целебными свойствами. Ягода содержит в ста граммах почти половину суточной потребности витаминов А, и пятую часть витаминов С. Сок вишни действует против крепатуры мышц, помогает их восстановлению после интенсивных занятий. Также сок этой ягоды является эффективным средством против бессонницы и успокаивает лучше валерьянки. Важно, чтобы не было аллергии на вишню. Вишневый сок понижает уровень эксрогенов у женщин после периода менопаузы, улучшает кровоснабжение клеток, препятствует развитию болезни Альцгеймера.
Хорошо всем знакомый и привычный картофель также обладает целебными свойствами. В нем содержится много калия, большое количество витаминов В6. Овощ содержит антиоксиданты, способствующие выводу свободных радикалов, борются с бесплодием. Витамин В6 улучшает обмен веществ, печеный картофель подавляет аппетит, способствует нормализации веса.
Стакан томатного сока содержит половину суточной потребности витаминов А, около сорока процентов витаминов С, десть процентов суточной нормы витаминов В9. Благодаря веществу липкоину, содержащемуся в помидорах, кожа не обгорает от солнечных лучей, а витамины А укрепляют волосы, питают кожу. Витамины В9 способствует росту клеток и необходимы беременным женщинам, также это вещество является антидепрессантом и защищают от раковой опухоли груди.
Кроме правильного питания для пользы организма нужны положительные эмоции. Посетив казино Вулкан Платинум vulkanplatinum-3.com, каждый геймер получит удовольствие от игры, насладится самыми современными автоматами, дополнительными призами и бонусами. Сорванный солидный джек-пот принесет не только материальную выгоду, но и моральное удовлетворение. Выплаты выигрышей производятся своевременно и безоговорочно.
Правильный выбор
В брюссельской капусте содержит большое количество витаминов С, и витаминов К. Продукт противодействует развитию болезней глаз: катаракт и глауком. Также вещества, содержащиеся в овоще, способствуют выделению коллагена, который сглаживает морщины.
Говядина богата цинком, железом, витаминами группы В. Эти витамины облегчают протекание пред менструального синдрома. Недостаток железа приводит к быстрой усталости, головокружению. Микроэлементы железа из говядины пополняют потери во время менструации. Наличие цинка поддерживает здоровые ногти и волосы.
В чесноке содержит много витаминов В6, марганца. Продукт полезен для сердечной мышцы и помогает переносить физические нагрузки. Достаточно одного зубчика чеснока в день для защиты от остеопопроза, также продукт препятствует разрушению костной ткани у женщин после менопаузы.
Загрузка ...